Πως να μειώσετε τις λιγούρες!!!

Σε όλους έχει τύχει να νιώσουμε μια ξαφνική λιγούρα, ώστε όταν βρεθούμε έξω από το φούρνο ή από τον αυτόματο πωλητή της δουλειάς να θέλουμε να τα καταβροχθίσουμε όλα. Την επόμενη φορά που θα θέλετε να δαμάσετε την όρεξη σας, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και θα εξαλείψετε αμέσως αυτή τη λαχτάρα.

1. Μασήστε μια τσίχλα. Η επαναλαμβανόμενη κίνηση που κάνετε με το στόμα, στέλνει σήματα στον εγκέφαλο, ώστε να ελέγξει την όρεξη και τον κορεσμό.

2. Όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας, μειώνεται και ο πόθος σας για φαγητό. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην αλλαγή της γεύσης, αλλά και στην μέντα που έχουν συνήθως οι οδοντόκρεμες, η οποία μπορεί να λειτουργήσει ως κατασταλτικό της όρεξης.

3. Για να καταπολεμήσετε τη πείνα σας, παίξτε ένα παιχνίδι στο κινητό ή στον υπολογιστή σας. Αυτό μπορεί να σας ακούγετε περίεργο, αλλά θα μειώσει τη λαχτάρα σας για φαγητό.