Tips για καλύτερο ύπνο!!!

Είναι καλό να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε μέρα για να ξεκουράζετε τον οργανισμό σας και να δείχνετε πάντα λαμπερές.

1. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο πριν κοιμηθείτε.
2. Τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείτε, να έχετε αερίσει τον χώρο σας.
3. Ξάπλωστε νωρίς, ακόμα και αν δεν νυστάζετε θα σας χαλαρώσει πολύ.
4. Βάλτε στο μαξιλάρι σας μια σταγόνα αιθέριο έλαιο λεβάντας για έξτρα χαλάρωση.